Это вам не школа!!!

Период острой адаптации у студента-первокурсника в среднем длится 1-2 месяца. Столько времени необходимо психике, чтобы перестроиться к новым условиям. Часто этот период связан с чувством тревоги, неуверенности в себе, ощущением ошибочного выбора. Это нормальное, временное состояние, через которое проходят многие люди.

В стрессовой ситуации человек всегда стремится отыскать способ помогающий пережить трудный момент жизни. Студент первого курса не исключение. Поэтому мы приготовили лайфхаки, которые послужат отличной шпаргалкой для адаптирующихся первокурсников.

Итак:
1. Изучи окружающее пространство – пройдись по улицам, заходи в магазины, прогуляйся в парке, найди ближайшую спортплощадку, парикмахерскую, отделение банка, изучи автобусный маршрут до колледжа. Тем самым, ты сделаешь новое место уже знакомым для себя и оно не будет тебя тревожить.

2. Обустрой новое жилье – сделай уборку, расположи личные вещи в удобном порядке, по возможности приобрети что-нибудь точно такое, что было у тебя раньше. Например, такой же фен, плойку, полотенце. Или же купи в свою комнату понравившуюся статуэтку, вазочку, или что-то еще, что создаст ощущение уюта.

3. Вспомни, как ты справлялся с трудностями раньше – проблемы, сначала казавшиеся непреодолимыми, возникали у всех, поэтому ресурс для нужного настроя вполне можно почерпнуть из прошлых успехов. Уверена, они у тебя есть! Для этого, вспомни ситуацию, с которой ты долго не мог справиться, но со временем ее решил. Что тебе помогло ее преодолеть?

4. Вернуть рутину – разумеется, в хорошем смысле этого слова. Стоит взять в новую жизнь все то хорошее, что обеспечивало комфорт и душевное равновесие раньше. По возможности следует восстановить привычный режим дня, утренние ритуалы вроде чашечки кофе, чтение книг перед сном, прогулки и общение с друзьями, хотя бы через мессенджеры.

5. Заботься о себе – найти доступные варианты занятий спортом, посещения парикмахерской, приготовления вкусной здоровой пищи. Как минимум, можно взять за правило покупать овощи по сезону, делать по утрам зарядку, принимать витамины, делать маски для лица и волос, если вы практиковали это ранее.

6. Заводи новые знакомства в Колледже. Поверь, в будущем это очень сильно пригодится. Также знакомься с учащимися старших курсов, которые могут помочь тебе освоиться на новом месте.

7. Найди компанию по интересам, с которой ты будешь развиваться, а не деградировать. Направляй себя в сторону людей, чьи интересы изначально ближе к тебе. Держись их, это априори спасет от проблем.

И самое главное - ДАЙ СЕБЕ ВРЕМЯ. В твоей жизни произошла резкая перемена – полностью изменилось твое окружение, а, возможно, и место жительства. Чтобы привыкнуть и познакомиться с новой жизнью – нужно время.

Если возникают сложности, ты всегда можешь обратиться к нашему психологу Никора Татьяне Валерьевне.